失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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人之所以会失眠，有很多因素导致的，确保休息环境好，作息时间规律，尝试着听听轻音乐，睡前洗个澡，平时控制个人情绪，注意饮食习惯和适当的运动，这些都有改善睡眠，希望对你有帮助！！！
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失眠最好的办法就是去医院检查，有好多种症状，有的是有心事，有的是身体不好，有的是神经衰弱，胡思乱想的！要通过医生治疗，对症下药！才能解决问题！
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睡眠质量不好的话，你可以在睡前泡一个脚，促进血液循环，然后再喝杯牛奶，晚上喝牛奶是有助于睡眠质量的
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