Question

便秘时吃什么有助于排便？？？？

最近在减肥，吃的比平时少。但是却便秘了。以前的时候，就不会这样。说的恶心点，我每次吃完饭后，马上就会大便。是这一顿饭把前一天的给挤出来的（— —！）

但是这两天我吃饭少了之后，要三四天才能大便一次。我觉得这样是不健康的。大便就是毒素，在人体之内时间长了不好。而且健康的生活方式应该是每天一次。所以请问一下，有什么办法能让我恢复每天一次的大便呢？

喝茶或者是喝蜂蜜会有帮助吗？或者是有别的办法？我不了解这个，请知道的朋友帮帮我。谢谢了。

Answer 1

和蜂蜜,吃香蕉,多喝水.

Answer 2

每天早上泡杯蜂蜜喝，平时吃些香蕉就好了。

Answer 3

香蕉有助于排便,一天吃3~4个为最佳.

Answer 4

强力推荐番星叶！高中有个同学症状蛮严重，就吃这个吃好的，而且这个对身体没有副作用，还蛮有营养的！试试吧，不骗你的！

Answer 5

饭吃少了可多吃含粗纤维的菜,如韭菜,芹菜等有助于肠胃蠕动便于排便.