慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢？
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你们都是高手。我认为最舒服的慢跑应该是六分40
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我五十七，每天十公里，配速五分每公里。
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六十七岁五公里三+分钟内
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每天提点速，提到你能呼吸应付的过来就是你的速度。
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因人而异 主要参数应该看自己的体重和日常锻炼的强度有关 。
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