Question

专家说的这些营养食物，让孩子多吃有益健康，看看你了解多少呢？

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Answer 1

专家说的这些营养食物，让孩子多吃有益健康，看看你了解多少呢？

让孩子正儿八经地吃一些营养丰富的食物，才是家长们最应该做的。下面这几种食物让孩子多吃就好处多多，家长们快来看看吧！

1、鸡蛋

做为“完全蛋白质方式”的鸡蛋，就是我们日常中十分常见的一种营养成分由来。鸡蛋上有着甘油三酯、碳水化合物及其卵黄素等营养元素，长期食用能增强孩子的记忆力，针对孩子脑部神经发育是很有帮助的。

2、冬瓜

冬瓜里边含有大量的β-胡罗卜素、维生素D、VC及其维他命等营养元素，经常食用，能帮助孩子提高记忆力、让孩子有着更为灵敏的思索能力。并且里边的锌元素，还能对精神衰弱、记忆力减低的人进行饮食疗法呢！

3、牛奶

牛奶可以说是非常多家庭早餐必不可少的健康饮品了，早晨配着喝一杯热牛奶，一早上始终保持满血复活。主要是因为牛奶里边富含蛋白质、碳水化合物和钙元素等成分，能够给孩子的身体引入动能。并且睡觉之前假如喝一杯热牛奶还能促进孩子迅速入睡呢~

4、花生

有试验表明，长期吃花生不但可以改善微循环、提高孩子的记忆力，大人吃了还能减缓衰老哦~主要是因为花生里边拥有脑磷脂、大豆卵磷脂等神经发育所需的关键营养元素，能够缓减大脑神经衰落速度，还能避免血小板凝集而导致的脑溢血！小孩大人都能够多吃些~

5、鱼类

让孩子多吃鱼肉是因为其里边含有被称作“脑黄金”的DHA，日常中多吃些针对孩子人的智力生长发育但是十分有好处的，而且还能提升孩子的记忆力与思考能力哦~此外，里边富含蛋白质和钙元素，而脂肪率却非常低，孩子吃时多身体益处多多！

Answer 2

专家说的这些营养食物，让孩子多吃有益健康，其中就有坚果类的食物，坚果类的食物能够帮助孩子改善血液循环，还能够增强孩子的记忆力，多吃坚果类食物可以补充神经系统发育所需要的重要营养物质。

Answer 3

核桃，松子。苹果橙子柚子猕猴桃这些食物对孩子都是非常有好处的，平时应该多让孩子吃一些。

Answer 4

这些营养的食物就是油菜，菠菜，西兰花，芦笋，等等多吃这些蔬菜的话，更有助于身体健康。