男生，16岁，虚胖，手臂力量太弱！一个俯卧撑都做不了
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那就应该每天坚持练习，时间长了就好了。
刚刚开始，不要把手放在地上，可以放在比较高的椅子上
过一段时间，这样做俯卧撑感觉不费力了，就可以把手放在矮一点的椅子上，再过一段时间，又有进步了，就可以放到地上了。
我女儿那年中考，突然说考俯卧撑，当时初三下学期已经开学了，她当时一个俯卧撑都做不了，就是这样的锻炼，最后考试时，得了满分
刚刚开始，不要把手放在地上，可以放在比较高的椅子上
过一段时间，这样做俯卧撑感觉不费力了，就可以把手放在矮一点的椅子上，再过一段时间，又有进步了，就可以放到地上了。
我女儿那年中考，突然说考俯卧撑，当时初三下学期已经开学了，她当时一个俯卧撑都做不了，就是这样的锻炼，最后考试时，得了满分
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谢谢
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首先胖人由于体重原因，做俯卧撑比正常体重的人难。手臂力量太弱，可以先做上斜俯卧撑锻炼手臂力量
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那是太弱了点
追问
那怎么练
追答
用你的手机下一个软件 叫keep 你可以去哪里找找
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