Question

过十天就要体育中考了，推荐一下跑步，跳远和实心球的训练技巧吧。详细

Answer 1

10天时间也只能在技巧上下功夫了
跑步应该是1000米吧，那这些天你每天至少要保持一个1500米或者每天3次台阶练习，每次3分钟，增强肺活量；在这些练习中腿部力量也会随着增长；跳远就是速度和爆发力的结合，实心球主要是身体的协调用力，吧身上的力用上了，也就出成绩了。、
祝你进步！

Answer 2

朋友，10天的时间对于提高成绩来说真的是少之又少，但我这里也教你一些技巧上的东西吧，跑步的话最好在这几天能慢跑两三千米，至少也要一千五米吧，虽说这对提高成绩的可能性并不大，但这有利于你提高你的体力、增加你的耐力有一定的好处，在跑步的过程中最好不要停下来，停下来效果就没了。
跳远的话这里只能教你跳的时候脚跟要着地，其他技术性的在这里也不方便教咯。
实心球也很讲究技术性的，这里也不便叫你，不过你可以在百度看看，希望也能掌握些技巧。就这些希望对你有帮助。