如何才可以静心
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静心主要为,分步阅读
在静心之前,一定要先洁手洁面,先除去身体上的尘微袜运才能进一步出去内心的尘劳。
2/5
然后找一个无人打扰的静室,焚一柱香,或者播放轻柔的音乐。
3/5
轻松的站着坐着或躺着,怎么舒服怎么来,闭上双眼,随着音乐慢慢的放松自己,从头顶到眼睛到鼻子,嘴,下巴,肩膀,手臂,臀部,腿,脚,一切的一切都放松了。
4/5
慢告散梁掘雀慢的你陷入一种奇妙的境界,感觉非常的轻松自在好像要飞起来,一切的束缚都没有了,无所思,无所想。
5/5
静静的,什么都不想,一切的疲劳将离你而去。
在静心之前,一定要先洁手洁面,先除去身体上的尘微袜运才能进一步出去内心的尘劳。
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然后找一个无人打扰的静室,焚一柱香,或者播放轻柔的音乐。
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轻松的站着坐着或躺着,怎么舒服怎么来,闭上双眼,随着音乐慢慢的放松自己,从头顶到眼睛到鼻子,嘴,下巴,肩膀,手臂,臀部,腿,脚,一切的一切都放松了。
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慢告散梁掘雀慢的你陷入一种奇妙的境界,感觉非常的轻松自在好像要飞起来,一切的束缚都没有了,无所思,无所想。
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静静的,什么都不想,一切的疲劳将离你而去。
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静心的方法
1、随时放吵扒腊松身心:这是最重要的升滑步骤。
2、随时检讨情此乎绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。
1、随时放吵扒腊松身心:这是最重要的升滑步骤。
2、随时检讨情此乎绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。
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学会静心,可以让您洗扰衡涤内心深处的伤笑李埋疤,重获幸福人碰蚂生
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