Question

润燥远离秋乏，安稳过秋天的食物都有哪些？

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Answer 1

【木耳胡萝卜炒山药片】

原材料：铁棍山药木耳红萝困烂卜盐油制做：先把木耳用凉水蒸软；饭锅水添加1勺子盐，将木耳放进进锅中焯上1min；将铁棍山药丸进锅一起再次煮上2分钟捞起预留。热锅凉油，将胡萝卜片放入锅里煸炒两下，添加铁棍山药和黑木耳进锅再次煸炒几下，末尾添加少量盐调料，炒匀就可以。

【西蓝花炒藕片】

原材料：连藕西兰花木薯淀粉盐油制做：饭锅水添加1勺盐，将鸭胗放入锅中焯煮一分钟；然后将西兰花放入锅里焯烫掉色后捞起预备；热锅凉油，放入胡萝卜片进锅煸炒，添加焯好一点的鸭胗和西兰花进锅煸炒几下，再倒入少量盐调料，最终添加水淀粉勾芡就可以。

【青椒炒冬瓜】

原材料：南瓜青椒蒜泥盐油制做：热锅凉油，添加1勺蒜泥进锅进行爆香，添加南瓜片进锅煸炒两下，添加少量水焯汪升漏上九成熟，添加辣椒片进锅煸炒至掉色，最终添加盐调料炒匀就可以。

【莲子百合粥】

原材料：百合莲子檽米梗米制做：将莲籽和百合花清理干净后泡浸一下，再清理干净后；将洗净檽米和梗米放进电饭锅中，将莲籽和百合花放入电饭锅中，添加食物3倍—5倍水，按住电饭煲煮粥的功能按键，到时间“莲子百合粥”就煮好了。

【番茄炒菜花】

原材料：花菜西红柿葱花油盐制做：饭锅水添加少量醋和少量油，将花菜放入锅中焯煮到九成熟后捞起预备；热锅凉油，将西红柿块放入锅里煸炒至略微出浆；添加花菜进锅煸炒两下；加盟少量盐调料炒匀，再倒入葱段就可以。

【西芹炒百合】

原材料：西芹百合红萝卜盐油制做：饭锅水添加少量盐，将百合花放入锅中焯煮一分钟，然后将芹菜装进去再次焯煮到；掉色后捞起预备；热锅凉油，将胡萝卜片放入锅里笑渣煸炒几下，添加芹菜和百合花进锅煸炒几下，末尾添加少量盐调料炒匀就可以。

Answer 2

梨，红枣，阿胶，百合，枸杞，苹果，橙子，柚子这些食物都是可以起到润燥的效果。

Answer 3

小米，紫槐拦薯，银耳，黑豆，黑芝麻，这些都是对秋天和冬天来说比较好悄昌的食物，而且通过这些食物也能够起到促启明扒进肠胃消化的效果，也能够补充营养。

Answer 4

木耳，银耳，南瓜，莲子，花生红枣，这些食物豆是可以让你安稳过秋天的食物。