Question

湿气重吃什么好

Answer 1

吃的话一般来说薏苡仁、芡实、淮山药比较好，有一个穴位叫阴陵泉，它的祛湿作用比以上几个药还好（个人经验），我建议自己多揉揉阴陵泉

Answer 2

身体湿气重容易造成以下几个方面的问题：
1、虚胖。肥胖的人大多湿气重；
2、头发容易油腻、面部皮肤分泌油脂过量；
3、早晨起床身体困倦，总睡不够一样；
4、睡觉流口水；
5、大便黏腻，黏马桶；
6、白天身体发沉，抬腿迈步无力等等。
解决湿气重主要靠自我调节为主，食疗、中药、锻炼等方式综合调理为辅。食疗方有：
1、薏苡仁、白扁豆、芡实、赤小豆煮水当茶饮。上述食材平和，可经常煮水当茶饮，如果觉得偏寒凉，可以将薏苡仁炒熟后再与其他食材一起煮水喝；
2、薏苡仁加黄芪煮水喝。湿气重的体质多半伴随着气虚，黄芪煮水可补气。长期煮水可以将薏苡仁炒熟；
3、经常吃一些粗粮，少吃精米白面。如多吃小米粥、糙米、粗粮面头、玉米面等。
当然，减少湿气最主要还是要靠自身调养，减少生、冷、辛辣、油炸等食物的摄入，不大量喝冷饮、冰冻啤酒，洗头后需吹干头发再睡觉，平时增加有氧运动，多晒太阳，增加户外活动等。

Answer 3

一般情况下，湿气重有很多表现，比如变现在皮肤上就是容易起湿疹，变现在脏腑层面就是总感觉没胃口、胀气、身重、便溏等，不知道你都有哪些症状。湿气重的话在中医来讲就要燥湿嘛，中药就是黄芩、黄连、黄柏、苦参、厚朴、陈皮、草果、苍术等等，当然吃中药的话最好还是遵医嘱，让医师给你开个处方效果更好。如果问题不太严重呢，那就食物调理也是可以的，能够除湿的药食同源的东西也很多，比如茯苓、山药、薏苡仁、冬瓜、鲫鱼、红豆等等。希望对你有帮助！

Answer 4

湿气重是体内津液代谢紊乱，常表现为大便粘滞，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子疮，脚气等。虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。

Answer 5

1、蒜是很好的祛湿食材，可以多吃
2、姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以放些
3、紫苏是调味香料，也是祛湿良品
4、辣椒也是祛湿的
5、红豆（赤小豆）也是祛湿良品
6、酒，有节制的喝酒对祛湿也有很好的作用